Taekvondo zarbasini nishondan foydalanish - tepish texnikasi, kuch, tezlik va aniqlikni mashq qilish va yaxshilashning ajoyib usuli. Taekvondo maqsadlari odatda bo'linadiqo'l nishonlarivaturgan maqsadlar. Qo'l nishonlari murabbiy yoki sherik tomonidan ushlab turiladi, tik turgan nishonlar esa erga o'rnatiladi. Taekvondo zarbasidan to'g'ri foydalanish bo'yicha ba'zi asosiy qadamlar va fikrlar.
Taekvondo mashg'ulotlarini boshlashdan oldin, mushaklarning kuchlanishini oldini olish uchun yaxshilab isinishingiz kerak. Sizning isinishingiz o'z ichiga olishi kerakto'liq tanani cho'zish va engil aerobik mashqlar.
Saqlash ato'g'ri taekvondo pozitsiyasi, tanangizni muvozanatli holda ushlab turing, tizzalaringizni bir oz egib, og'irlikni oyoqlaringiz orasida teng taqsimlang. Bundan tashqari, boshingizni yuqoriga ko'taring, ko'kragingizni baland, ko'zingizni nishonda va tanangizni bo'shashtiring, lekin hushyor bo'ling.
Oldindan zarba, yon tomondan zarba yoki aylana zarbasi va hokazo kabi tepish texnikasini aniqlang.harakatlar to'g'ri, shu jumladan, oyoqlarning holati, oyoqlarning tebranishi va belning aylanishi.
Yangi boshlanuvchilar bilan boshlash kerakyumshoq aloqa, birinchi navbatda texnikaning aniqligiga e'tibor qaratish, keyin esaintensivligini asta-sekin oshiring. Tepish paytida nafasingizni bir tekis ushlab turing va nafasingizni ushlab turmang. Urinib ko'rmoqritmni saqlangzarbalaringizda, bu sizning doimiy tepish qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
